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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	140	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	137	00:07:25	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	127	00:11:11	3,00 km
4	1,00 km	3:42	3:42	128	00:14:53	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	128	00:18:39	5,00 km
6	0,38 km	1:20	3:29	129	00:19:59	5,38 km

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