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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	135	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	154	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	148	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	148	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	152	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	173	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	161	00:40:33	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	160	00:45:59	8,00 km
9	0,80 km	4:06	5:07	157	00:50:05	8,80 km

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