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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	135	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	147	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	149	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	146	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	151	00:30:43	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	152	00:36:45	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	155	00:42:39	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	151	00:49:11	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	155	00:55:19	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	153	01:01:43	10,00 km
11	0,66 km	3:46	5:44	158	01:05:29	10,66 km

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