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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	141	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	143	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	149	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	147	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	144	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	142	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	146	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	150	00:52:22	10,00 km
11	0,55 km	2:53	5:14	154	00:55:16	10,55 km

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