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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	165	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	179	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	177	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	179	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	179	00:34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	176	00:39:58	7,00 km
8	0,26 km	1:28	5:41	175	00:41:26	7,26 km

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