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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	123	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	136	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	142	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	138	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	143	00:33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	148	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	155	00:45:00	8,00 km
9	0,17 km	0:50	4:51	154	00:45:49	8,17 km

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