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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	131	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	135	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	137	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	139	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	141	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	146	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	142	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	148	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	152	00:54:18	11,00 km
12	0,54 km	2:54	5:21	157	00:57:13	11,54 km

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