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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	120	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	139	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	146	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	153	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	155	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	161	00:38:04	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	162	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	164	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	171	00:52:29	10,00 km
11	0,38 km	1:43	4:33	168	00:54:12	10,38 km

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