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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	137	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	148	00:13:06	2,00 km
3	0,30 km	1:54	6:16	147	00:15:00	2,30 km
4	0,04 km	0:10	4:00	152	00:15:10	2,34 km
5	0,27 km	3:00	11:14	130	00:18:10	2,61 km
6	0,05 km	0:10	3:25	135	00:18:20	2,66 km
7	0,27 km	3:00	10:57	128	00:21:20	2,93 km
8	0,05 km	0:10	3:29	138	00:21:30	2,98 km
9	0,18 km	3:00	17:05	127	00:24:30	3,16 km
10	0,05 km	0:10	3:28	128	00:24:40	3,21 km
11	0,21 km	3:00	14:14	126	00:27:40	3,42 km
12	0,05 km	0:10	3:35	134	00:27:50	3,46 km
13	0,24 km	3:00	12:35	128	00:30:50	3,70 km
14	0,05 km	0:10	3:17	135	00:31:00	3,75 km
15	0,16 km	3:00	18:55	131	00:34:00	3,91 km
16	0,05 km	0:10	3:31	137	00:34:10	3,96 km
17	0,20 km	3:00	15:22	129	00:37:10	4,15 km
18	0,05 km	0:10	3:39	134	00:37:20	4,20 km
19	1,00 km	7:11	7:11	143	00:44:31	5,20 km
20	0,40 km	2:49	7:04	147	00:47:20	5,60 km
21	0,12 km	0:51	7:04	144	00:48:11	5,72 km

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