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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	151	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	158	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	161	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	165	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	168	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	171	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	171	00:38:25	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	155	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	152	00:50:15	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:41	148	00:50:30	10,05 km

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