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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	135	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	147	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	146	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	151	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	153	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	158	00:35:18	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	157	00:40:37	7,00 km
8	0,68 km	3:21	4:54	155	00:43:58	7,68 km

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