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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	132	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	149	00:12:26	2,00 km
3	0,46 km	2:57	6:27	143	00:15:23	2,46 km
4	0,20 km	0:54	4:30	112	00:16:17	2,66 km
5	0,07 km	0:45	10:28	147	00:17:02	2,73 km
6	0,20 km	0:50	4:09	147	00:17:52	2,93 km
7	0,08 km	0:45	9:36	161	00:18:37	3,01 km
8	0,20 km	0:51	4:15	156	00:19:28	3,21 km
9	0,08 km	0:45	9:40	163	00:20:13	3,28 km
10	0,20 km	0:50	4:11	158	00:21:03	3,48 km
11	0,07 km	0:45	10:12	165	00:21:48	3,56 km
12	0,20 km	0:51	4:17	155	00:22:39	3,76 km
13	0,17 km	2:00	11:58	144	00:24:39	3,92 km
14	0,20 km	0:50	4:12	131	00:25:30	4,12 km
15	0,08 km	0:45	9:41	161	00:26:15	4,20 km
16	0,20 km	0:50	4:08	158	00:27:04	4,40 km
17	0,07 km	0:45	10:23	164	00:27:49	4,47 km
18	0,20 km	0:49	4:05	159	00:28:38	4,67 km
19	0,03 km	0:45	23:27	163	00:29:23	4,71 km
20	0,20 km	0:52	4:19	160	00:30:15	4,91 km
21	0,06 km	0:45	13:25	166	00:31:00	4,96 km
22	0,20 km	0:51	4:14	162	00:31:51	5,16 km
23	0,10 km	2:00	19:28	148	00:33:51	5,26 km
24	0,20 km	0:52	4:20	137	00:34:43	5,46 km
25	0,07 km	0:45	10:54	164	00:35:28	5,53 km
26	0,20 km	0:52	4:21	159	00:36:20	5,73 km
27	0,07 km	0:45	11:16	166	00:37:05	5,80 km
28	0,20 km	0:53	4:24	161	00:37:58	6,00 km
29	0,07 km	0:45	10:45	167	00:38:43	6,07 km
30	0,20 km	0:54	4:29	162	00:39:37	6,27 km
31	0,05 km	0:45	13:42	166	00:40:22	6,32 km
32	0,20 km	0:53	4:25	161	00:41:15	6,52 km
33	0,13 km	2:00	15:23	147	00:43:15	6,65 km
34	1,00 km	6:27	6:27	156	00:49:42	7,65 km
35	1,00 km	6:12	6:12	164	00:55:54	8,65 km
36	0,36 km	2:10	6:05	163	00:58:03	9,01 km

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