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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	133	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	148	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	148	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	150	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	149	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	149	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	150	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	152	00:52:50	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	150	00:58:19	11,00 km
12	0,41 km	2:15	5:30	147	01:00:33	11,41 km

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