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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	141	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	143	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	146	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	148	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	148	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	148	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	149	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	150	00:54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	151	01:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	156	01:05:49	12,00 km
13	0,29 km	1:33	5:25	145	01:07:23	12,29 km

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