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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	146	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	133	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	132	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	125	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	133	00:29:38	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	127	00:35:25	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	133	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	134	00:46:55	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	157	00:51:36	9,00 km
10	0,36 km	2:08	5:59	163	00:53:44	9,36 km

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