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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	138	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	157	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	158	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	158	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	156	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	151	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	159	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	161	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	162	01:00:06	12,00 km
13	0,09 km	0:25	4:50	164	01:00:31	12,09 km

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