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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	125	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	140	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	142	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	144	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	142	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	144	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	143	00:53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	144	00:59:03	11,00 km
12	0,81 km	4:32	5:35	143	01:03:36	11,81 km

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