annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km9:324:4611300:09:322,00 km
24,00 km15:543:5814600:25:266,00 km
30,10 km1:009:4913800:26:266,11 km
44,00 km15:363:5415400:42:0210,11 km
50,10 km1:0110:0815100:43:0310,21 km
64,00 km15:523:5816100:58:5514,21 km
70,09 km1:0011:4815100:59:5614,29 km
84,00 km15:594:0016501:15:5518,29 km
92,83 km14:024:5815501:29:5721,12 km

26 juni 2025 - 18:17

4x4km

Löpning - Distans
Fortsätter mata på med långa intervaller runt 4 fart med målbild att bli tillräckligt bra för att springa maran i dem farten. Känns långt borta just nu, hade fått slita hårt för att klar en till idag.
21,12   km
Distans
1:29:57
Tid
4:16   min/km
Snitt
151
Snittpuls
172
Maxpuls
174
Kadens
477   W
Effekt
Garmin Epix 2
Total distans: 15268 km
asics Metaspeed S...
Total distans: 628 km
annons