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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	122	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	129	00:11:05	2,00 km
3	0,17 km	0:55	5:25	134	00:12:00	2,17 km
4	0,42 km	2:01	4:50	140	00:14:01	2,58 km
5	0,17 km	1:01	5:59	148	00:15:01	2,75 km
6	0,38 km	2:00	5:18	138	00:17:01	3,13 km
7	0,16 km	0:59	6:04	139	00:18:01	3,29 km
8	0,41 km	2:01	4:55	139	00:20:02	3,70 km
9	0,18 km	0:59	5:34	137	00:21:00	3,88 km
10	0,41 km	2:00	4:50	137	00:23:00	4,29 km
11	0,15 km	1:00	6:28	138	00:24:00	4,45 km
12	0,39 km	2:00	5:04	139	00:26:01	4,84 km
13	0,15 km	1:00	6:25	137	00:27:00	5,00 km
14	0,39 km	2:01	5:10	141	00:29:01	5,39 km
15	0,16 km	0:57	5:59	139	00:29:58	5,55 km
16	0,42 km	2:17	5:26	142	00:32:15	5,97 km
17	0,12 km	0:45	6:22	132	00:33:00	6,08 km
18	0,41 km	2:02	4:54	134	00:35:02	6,50 km
19	0,19 km	1:00	5:19	135	00:36:02	6,69 km
20	0,39 km	1:58	5:07	135	00:38:00	7,07 km
21	0,15 km	0:59	6:43	135	00:39:00	7,22 km
22	0,42 km	2:00	4:45	140	00:40:59	7,64 km
23	0,14 km	1:00	7:02	136	00:41:59	7,78 km
24	0,44 km	2:04	4:43	138	00:44:03	8,22 km
25	0,15 km	0:57	6:32	134	00:45:00	8,36 km
26	0,39 km	2:00	5:09	137	00:47:00	8,75 km
27	0,13 km	0:59	7:34	134	00:47:59	8,88 km
28	1,00 km	5:35	5:35	136	00:53:34	9,88 km
29	0,63 km	3:36	5:40	134	00:57:10	10,52 km

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