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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	131	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	135	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	139	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	143	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	148	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	149	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	147	00:36:13	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	150	00:40:15	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	148	00:44:10	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	151	00:48:01	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	154	00:51:50	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	156	00:55:40	13,00 km
14	1,00 km	3:48	3:48	157	00:59:28	14,00 km
15	1,00 km	3:44	3:44	158	01:03:12	15,00 km
16	0,03 km	0:09	4:14	157	01:03:21	15,03 km

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