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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	120	00:07:28	1,00 km
2	0,44 km	3:09	7:09	136	00:10:37	1,44 km
3	0,90 km	6:00	6:39	145	00:16:37	2,34 km
4	0,27 km	2:00	7:31	151	00:18:37	2,61 km
5	0,82 km	6:00	7:21	157	00:24:37	3,43 km
6	0,29 km	2:00	6:58	152	00:26:37	3,71 km
7	0,96 km	6:00	6:15	158	00:32:37	4,67 km
8	0,29 km	2:00	6:58	159	00:34:37	4,96 km
9	0,92 km	6:00	6:32	154	00:40:37	5,88 km
10	0,24 km	2:00	8:24	155	00:42:37	6,12 km
11	0,92 km	6:00	6:30	162	00:48:37	7,04 km
12	0,27 km	2:00	7:31	156	00:50:37	7,31 km
13	0,96 km	6:00	6:14	160	00:56:37	8,27 km
14	0,28 km	2:00	7:09	156	00:58:37	8,55 km
15	0,95 km	6:00	6:18	164	01:04:37	9,50 km
16	0,23 km	2:00	8:39	153	01:06:37	9,73 km
17	0,94 km	6:00	6:22	161	01:12:37	10,67 km
18	0,52 km	5:02	9:40	141	01:17:39	11,19 km
19	1,00 km	6:55	6:55	154	01:24:34	12,19 km
20	0,34 km	3:04	8:56	155	01:27:38	12,54 km

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