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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	128	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	133	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	134	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	138	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	143	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	154	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	177	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	183	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	183	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	183	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	185	00:55:39	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	186	01:00:34	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	181	01:05:24	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	181	01:10:15	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	182	01:14:55	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	183	01:19:19	16,00 km
17	0,23 km	1:03	4:38	183	01:20:22	16,23 km

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