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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	151	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	156	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	159	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	161	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	164	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	166	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	165	00:43:57	8,00 km
9	0,03 km	0:10	5:32	163	00:44:07	8,03 km

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