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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	115	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	122	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	122	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	121	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	120	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	124	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	123	00:34:04	7,00 km
8	0,09 km	0:25	4:48	125	00:34:28	7,09 km

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