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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	81	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	74	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	111	00:14:45	3,00 km
4	0,73 km	3:33	4:53	90	00:18:18	3,73 km
5	0,74 km	3:00	4:03	129	00:21:18	4,47 km
6	0,10 km	1:00	10:28	130	00:22:18	4,56 km
7	0,75 km	3:00	3:59	118	00:25:18	5,32 km
8	0,10 km	1:00	10:06	132	00:26:18	5,42 km
9	0,76 km	3:00	3:55	122	00:29:18	6,18 km
10	0,10 km	1:00	10:08	129	00:30:18	6,28 km
11	0,77 km	3:00	3:53	128	00:33:18	7,05 km
12	0,10 km	1:00	10:17	134	00:34:18	7,15 km
13	0,78 km	3:00	3:51	137	00:37:18	7,93 km
14	0,10 km	1:00	9:56	140	00:38:18	8,03 km
15	0,74 km	3:00	4:02	144	00:41:18	8,77 km
16	0,06 km	1:00	17:28	142	00:42:18	8,83 km
17	0,80 km	3:00	3:45	146	00:45:18	9,63 km
18	0,09 km	1:00	11:06	140	00:46:18	9,72 km
19	0,79 km	3:00	3:47	149	00:49:18	10,51 km
20	0,08 km	1:00	12:38	143	00:50:18	10,59 km
21	0,78 km	3:00	3:50	149	00:53:18	11,37 km
22	0,08 km	1:00	13:15	147	00:54:18	11,45 km
23	0,78 km	3:00	3:51	151	00:57:18	12,23 km
24	0,09 km	1:00	10:41	148	00:58:18	12,32 km
25	0,78 km	3:00	3:50	153	01:01:18	13,10 km
26	0,09 km	1:00	11:00	144	01:02:18	13,19 km
27	0,80 km	3:00	3:46	154	01:05:18	13,99 km
28	1,00 km	5:18	5:18	129	01:10:36	14,99 km
29	1,00 km	5:37	5:37	133	01:16:13	15,99 km
30	0,10 km	0:31	4:54	139	01:16:43	16,10 km

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