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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	140	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	144	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	142	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	140	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	148	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	154	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	155	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	151	00:47:06	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	155	00:51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	158	00:56:13	12,00 km
13	0,84 km	3:49	4:34	155	01:00:02	12,84 km

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