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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	147	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	145	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	149	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	152	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	151	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	152	00:48:34	10,00 km
11	0,63 km	3:00	4:45	151	00:51:34	10,63 km

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