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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	132	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	148	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	150	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	152	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	156	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	157	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	160	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	164	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	165	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	169	00:53:31	10,00 km
11	0,36 km	1:41	4:39	170	00:55:13	10,36 km

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