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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	124	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	126	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	134	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	133	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	133	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	135	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	136	00:40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	143	00:45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	146	00:50:27	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	152	00:55:21	10,00 km
11	0,15 km	0:46	5:12	151	00:56:06	10,15 km

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