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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	146	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	151	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	152	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	152	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	157	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	158	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	158	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	154	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	156	00:52:10	10,00 km
11	0,30 km	1:36	5:14	159	00:53:45	10,30 km

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