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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	145	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	134	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	139	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	139	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	145	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	145	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	145	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	144	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	148	00:53:21	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	140	00:58:21	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	139	01:03:23	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	139	01:08:21	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	139	01:13:13	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	137	01:18:13	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	133	01:23:09	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	137	01:28:07	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	140	01:33:05	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	134	01:37:53	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	134	01:42:51	21,00 km
22	0,05 km	0:16	4:48	132	01:43:07	21,05 km

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