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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	158	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	163	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	156	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	149	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	152	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	159	00:31:16	6,00 km
7	0,05 km	0:18	5:44	178	00:31:34	6,05 km

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