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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	97	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	103	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	106	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	105	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	110	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	113	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	120	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	125	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	128	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	100	00:50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	100	00:56:36	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	106	01:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	102	01:07:32	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	104	01:13:07	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	101	01:18:30	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	105	01:24:13	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	105	01:30:00	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	106	01:35:25	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	113	01:41:04	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	107	01:46:20	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	111	01:51:43	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	112	01:57:06	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	120	02:02:31	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	119	02:07:24	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	115	02:12:21	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	120	02:17:29	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	118	02:22:38	27,00 km
28	1,00 km	5:22	5:22	119	02:28:00	28,00 km
29	0,01 km	0:03	4:59	119	02:28:03	28,01 km

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