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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	121	00:06:49	1,00 km
2	0,47 km	3:11	6:45	125	00:10:00	1,47 km
3	0,19 km	1:00	5:10	130	00:11:00	1,66 km
4	0,15 km	1:00	6:39	137	00:12:00	1,81 km
5	0,19 km	1:00	5:16	136	00:13:00	2,00 km
6	0,15 km	1:00	6:49	141	00:14:00	2,15 km
7	0,20 km	1:00	4:59	141	00:15:00	2,35 km
8	0,10 km	1:00	10:12	137	00:16:00	2,45 km
9	0,22 km	1:00	4:38	135	00:17:00	2,67 km
10	0,14 km	1:00	6:59	144	00:18:00	2,81 km
11	0,19 km	1:00	5:11	142	00:19:00	3,00 km
12	0,13 km	1:00	7:29	145	00:20:00	3,14 km
13	0,19 km	1:00	5:16	143	00:21:00	3,33 km
14	0,09 km	1:00	11:07	140	00:22:00	3,42 km
15	0,20 km	1:00	4:57	132	00:23:00	3,62 km
16	0,10 km	1:00	10:14	138	00:24:00	3,72 km
17	0,20 km	1:00	5:07	136	00:25:00	3,91 km
18	0,10 km	1:00	10:07	139	00:26:00	4,01 km
19	0,21 km	1:00	4:51	136	00:27:00	4,22 km
20	0,09 km	1:00	10:46	140	00:28:00	4,31 km
21	0,19 km	1:00	5:13	136	00:29:00	4,50 km
22	0,11 km	1:00	8:59	140	00:30:00	4,61 km
23	0,20 km	1:00	5:05	137	00:31:00	4,81 km
24	0,10 km	1:00	9:43	141	00:32:00	4,91 km
25	0,19 km	1:00	5:23	137	00:33:00	5,10 km
26	0,10 km	1:00	10:27	141	00:34:00	5,19 km
27	1,00 km	6:38	6:38	138	00:40:38	6,19 km
28	0,49 km	3:22	6:50	142	00:44:00	6,69 km
29	0,64 km	4:14	6:35	136	00:48:14	7,33 km

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