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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	146	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	153	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	150	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	148	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	148	00:49:40	10,00 km
11	0,16 km	0:40	4:04	160	00:50:20	10,16 km

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