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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	141	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	160	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	165	00:12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	168	00:16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	168	00:20:53	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	167	00:25:12	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	167	00:29:29	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	168	00:33:44	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	168	00:38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	169	00:42:19	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	168	00:46:45	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	168	00:51:10	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	169	00:55:44	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	167	01:00:25	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	166	01:05:14	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	168	01:09:48	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	166	01:14:46	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	165	01:19:41	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	165	01:24:41	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	163	01:30:04	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	165	01:35:05	21,00 km
22	0,21 km	0:57	4:37	166	01:36:03	21,21 km

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