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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	131	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	131	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	132	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	131	00:29:01	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	132	00:35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	135	00:40:54	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	136	00:46:49	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	136	00:52:26	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	138	00:58:09	10,00 km
11	0,34 km	1:55	5:37	138	01:00:04	10,34 km

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