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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	159	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	127	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	127	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	156	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	165	00:39:58	8,00 km
9	0,53 km	2:31	4:44	166	00:42:29	8,53 km

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