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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	131	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	147	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	149	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	148	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	152	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	147	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	147	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	149	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	149	00:46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	148	00:51:16	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	150	00:55:51	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	153	01:00:19	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	156	01:04:54	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	160	01:09:30	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	160	01:14:15	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	161	01:19:00	17,00 km
18	0,59 km	2:44	4:39	158	01:21:44	17,59 km

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