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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	141	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	136	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	142	00:17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	129	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	141	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	147	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	151	00:40:12	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	153	00:45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	148	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	145	00:56:57	10,00 km
11	0,57 km	4:28	7:52	141	01:01:25	10,57 km

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