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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	128	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	131	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	133	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	129	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	124	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	131	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	127	00:52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	125	00:57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	129	01:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	128	01:07:45	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	130	01:12:53	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	134	01:18:14	15,00 km
16	0,64 km	3:29	5:28	132	01:21:44	15,64 km

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