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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	151	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	144	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	151	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	156	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	160	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	162	00:39:18	8,00 km
9	0,25 km	1:09	4:42	166	00:40:27	8,25 km

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