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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	107	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	122	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	120	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	122	00:22:47	4,00 km
5	0,68 km	3:53	5:40	126	00:26:40	4,68 km
6	0,21 km	1:10	5:33	114	00:27:50	4,89 km
7	0,22 km	1:46	7:57	133	00:29:36	5,11 km
8	0,21 km	1:11	5:41	132	00:30:46	5,32 km
9	0,23 km	1:46	7:48	137	00:32:32	5,55 km
10	0,21 km	1:15	5:57	134	00:33:47	5,76 km
11	0,22 km	2:01	9:05	136	00:35:47	5,98 km
12	0,21 km	1:17	6:09	133	00:37:04	6,19 km
13	0,22 km	2:01	9:00	136	00:39:04	6,41 km
14	0,21 km	1:16	6:12	135	00:40:21	6,62 km
15	0,29 km	5:01	17:25	118	00:45:22	6,90 km
16	0,21 km	1:16	5:58	127	00:46:37	7,11 km
17	0,22 km	2:00	9:03	135	00:48:38	7,34 km
18	0,21 km	1:16	6:00	135	00:49:54	7,55 km
19	0,23 km	2:00	8:55	136	00:51:54	7,77 km
20	0,21 km	1:17	6:09	134	00:53:11	7,98 km
21	0,23 km	2:01	8:45	137	00:55:11	8,21 km
22	0,21 km	1:17	6:00	136	00:56:28	8,42 km
23	0,23 km	2:31	10:44	132	00:58:59	8,66 km
24	0,21 km	1:12	5:48	133	01:00:11	8,86 km
25	1,00 km	7:57	7:57	128	01:08:08	9,86 km
26	1,00 km	6:34	6:34	133	01:14:42	10,86 km
27	1,00 km	6:00	6:00	122	01:20:42	11,86 km
28	1,00 km	5:37	5:37	125	01:26:20	12,86 km
29	0,62 km	3:21	5:25	131	01:29:40	13,48 km
30	0,01 km	0:05	6:51	137	01:29:45	13,49 km

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