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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	6:01	5:58	134	00:06:01	1,01 km
2	0,19 km	1:01	5:27	143	00:07:01	1,19 km
3	0,16 km	1:00	6:22	144	00:08:02	1,35 km
4	0,18 km	1:00	5:40	145	00:09:02	1,53 km
5	0,16 km	1:00	6:22	145	00:10:02	1,69 km
6	0,18 km	1:01	5:31	146	00:11:03	1,87 km
7	0,18 km	1:00	5:44	146	00:12:03	2,05 km
8	0,18 km	1:00	5:34	148	00:13:04	2,23 km
9	0,17 km	1:00	5:47	151	00:14:04	2,40 km
10	0,19 km	1:02	5:34	147	00:15:06	2,59 km
11	0,16 km	1:00	6:23	158	00:16:06	2,74 km
12	0,18 km	1:01	5:35	156	00:17:07	2,92 km
13	0,17 km	1:01	6:00	150	00:18:08	3,09 km
14	0,19 km	1:01	5:27	153	00:19:08	3,28 km
15	0,18 km	1:00	5:45	157	00:20:09	3,45 km
16	0,19 km	1:00	5:11	159	00:21:09	3,65 km
17	0,17 km	1:01	6:05	160	00:22:10	3,81 km
18	0,20 km	1:01	5:09	161	00:23:11	4,01 km
19	0,15 km	1:01	6:40	167	00:24:12	4,16 km
20	0,21 km	1:01	4:51	163	00:25:13	4,37 km
21	0,68 km	3:58	5:48	162	00:29:10	5,05 km

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