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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	137	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	140	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	131	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	145	00:28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	147	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	153	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	156	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	150	00:55:26	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	149	01:01:20	11,00 km
12	0,25 km	1:17	5:04	162	01:02:37	11,25 km

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