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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	119	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	131	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	133	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	135	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	135	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	139	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	140	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	140	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	139	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	139	00:52:40	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	142	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	145	01:02:13	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	146	01:06:51	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	140	01:12:50	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	144	01:17:30	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	150	01:21:54	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	155	01:26:03	18,00 km
19	0,80 km	3:11	4:00	158	01:29:14	18,80 km

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