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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	135	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	136	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	120	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	9:24	9:24	110	00:37:10	6,00 km
7	1,00 km	9:53	9:53	106	00:47:03	7,00 km
8	1,00 km	8:17	8:17	110	00:55:20	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	122	01:00:45	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	132	01:06:01	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	140	01:11:10	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	01:16:07	12,00 km
13	0,04 km	0:11	5:25	146	01:16:19	12,04 km

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