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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	120	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	130	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	132	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	132	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	134	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	135	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	136	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	135	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	134	00:48:49	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	135	00:53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	136	00:58:45	12,00 km
13	0,31 km	1:35	5:08	137	01:00:20	12,31 km

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