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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	139	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	140	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	149	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	159	00:31:53	6,00 km
7	0,40 km	2:05	5:14	152	00:33:58	6,40 km

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