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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	121	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	153	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	156	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	167	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	165	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	159	00:48:34	10,00 km
11	0,85 km	4:34	5:21	158	00:53:08	10,85 km

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